100%
€ 201 / € 200 hebben we op dit
moment al samen opgehaald via

Roel loopt HART

Dit is de actie van Roel Knol

Op 17 maart 2018 liep ik mijn 1e run, de 5 km van de Reeuwijkse plassenloop.Het was siberisch koud! Tijd viel mij mee; 31:00 min! Op 27 mei 2018 heb ik de 10km Vestingloop in 's-Hertogenbosch gelopen in 1:08:31. Het weer was tropisch. Op 07 oktober 2018 heb ik deelgenomen aan de 10km Singelloop Utrecht, en mijn pr verbeterd en staat nu op 1:01:19!! Op 18 november 2018 wederom een nieuwe pr (1:29:59) maar dan tijdens een 15km run: De 7 Heuvelenloop Nijmegen.

Hoe nu verder?

Op 9 december 2018 ga ik deelnemen aan de 15km Bruggenloop Rotterdam. Dus ga ik me weer richten op een run15km. Wie weet, misschien ren ik in 2020 een heuse marathon.

Samen met het hardloopschema van de Hartstichting kan iedereen een gezonde runner worden. Het gaat niet om tijd, maar om gezondheid.

Alvast bedankt voor de steun aan de Hartstichting!

 

Március 17.én részt vettem elsö futóversenyen, a reeuwijki tó verseny 5 km. Szibériai hideg volt! Jó idöt futottam: 31 perc. Május 27. a 's hertogenboschi 10 km. Vestingfutáson vettem részt és 1:08:31 alatt futottam. Trópusi hömérséklet volt! 2018 október 07.én rész tvettem venni az Utrecht 10 km. Új személyes rekordom 1:01:19!! 2018 November 18. én szeretnék részt venni az Nijmegen 15 km. 7 Heuvelenfutáson Új személyes rekordom 1:29:59!!

Hogyan tovább?

 2018 December 09.én szeretnék részt venni az Rotterdam 15 km. Bruggenfutáson. Ezért lassan tájékozódok a 15 futások iránt. Ki tudja, hátha 2020-ba egy igazi maratont futok.

A holland Szívalapítvány futósémájával mindenki egészséges futóvá vállhat. Nem a gyorsaság a lényeg, hanem az egészség.

Elöre köszönöm a holland Szívalapítvány javáért adott támogatást!

 

On march 17th I did my first run, the 5 km. Reeuwijk lakerun. It was cold as in Siberia! My time was good: 31 minutes! On may 27th 2018 I ran the 10km Vestigrun is 's-Hertogenbosch in 1:08:31. The weather was tropical! On October 07th 2018 I took part in a 10 km. competition: the Singelrun Utrecht. I ran a new pr: 1:01:19!! On November the 18th 2018 again an new pr (1:29:59) but on a15km competition: De 7 Heuvelenloop Nijmegen.

And what's next?

On December 09th 2018 I take part in a 15km. competition: the Bruggenrun Rotterdam. So again I will focus on a 15km run. Who knows, maybe in 2020 I will run a real marathon.

With the runningscheme of the Dutch Heartfoundation anybody can become a healthy runner. It's not about time, it's about health.

Thank you for supporting the Dutch Heartfoundation!

Breng deze actie extra onder de aandacht met een gave poster. Je kunt zelf de tekst bepalen en de poster vervolgens printen en overal ophangen. Iedereen kan een poster maken voor deze actie dus ook vrienden, familie, collega’s, de mensen uit je sportteam of klasgenoten. Hang de poster op in de supermarkt, bij winkels achter het raam, bij bedrijven of op school. Als je het vriendelijk vraagt en uitlegt waarvoor het is dan is het ophangen van een poster vaak geen probleem.

Help mee & kom in actie